Par le biais de relaxations, de respirations, de mises en tension du corps, d’exercices, de méditations… On part à la découverte de soi.

le 1er degré :
C'est la conquête du corps senti : « ce que je sens de mon corps dans le moment présent ».

Le 2ème degré :
C'est l'expérience du corps ressenti, la découverte de l'image de soi. On travaille la vision de soi par soi-même.

Le 3ème degré :
C'est la rencontre corps-esprit dans son espace intérieur et l'exploration de cette nouvelle relation.

Le 4ème degré :
Je contacte mes valeurs profondes en harmonie avec ma corporalité.


Quelques techniques plus spécifiques permettent d’autres applications :

• Accepter progressivement un évènement futur qui a priori paraissait difficile à supporter (Sophro-acceptation progressive)
• Renforcer le positif à l’intérieur de soi, le sentiment de bien-être, travailler l’affirmation de soi (Sophro-présence immédiate)
• Gérer les troubles du sommeil (Protection sophro-liminale du sommeil)
• Amélioration des capacités de fixation, d’attention et de concentration (Sophro-attention)
• Mieux contrôler la douleur (Sophro-substitution sensorielle)
• Préparation à l’accouchement, aux examens, aux compétitions sportives…

Tarifs :

Prix d’une consultation classique d’une durée de 45mn à une heure environ : 60 euros.