Apprendre à se relaxer, à diminuer son niveau de tension musculaire.

Vivre plus sereinement et plus positivement le quotidien.

Apprendre à gérer autrement ses émotions.

Restaurer l'estime de soi-même et renforcer la confiance en soi.

Dédramatiser et dépasser des situations anxiogènes…

Lors d'une thérapie EMDR, la sophrologie peut aider, sous forme de petits exercices, à la stabilisation émotionnelle.

S'entraîner à réguler ses émotions (grâce à des visualisations, en travaillant la respiration, en apprenant à s'ancrer dans le corps au présent) permet d'augmenter sa fenêtre de tolérance aux émotions douloureuses.

Ainsi plutôt que de se vivre envahi, englouti par l'émotion négative, on fait face au ressenti que l'on sait passager. Aussi passager qu'une vague.